Detaylar, Kurgu ve hamile yoga
Peşi sıra, karnınızı auta selim kabartarak dalınızı aşağı sadık bükün ve başınızı yukarı muhik kaldırın. Bu hareketi yine edin ve 5 ila 10 kere tutun. Bu tutum sebebiyle pelvik zemin kaslarınızı müşküllendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki dertları da azaltabilirsiniz.I) gebelikle bu arada vücudunuzun anatomisinde b